一息 / Ease — 技术支持

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快速开始

1. 在首页选择 平衡呼吸 或 4-7-8 呼吸。
2. 在设置页调整练习时长、白噪音场景、提示音（小 / 中 / 大 / 人声）。
3. 点击「开始练习」，跟随圆环节奏与提示进行呼吸。
4. 练习中可点右上角暂停；长按可提前结束。

常见问题

听不到提示音？ 请确认提示音未选「无」，并适当调高提示档位；若开启白噪音，可尝试「中」或「大」档。

人声没声音？ 请选择「人声」档位（不是小 / 中 / 大铃声）。

4-7-8 如何自定义节奏？ 在设置页的节奏图上，上下拖拽柱子调整各阶段秒数。

健康说明在哪里？ 首页底部或设置页可打开「健康提示」。

系统要求

iOS 17.0 或更高版本 · iPhone

音频致谢与许可

阶段提示音、结束铃声为人声或本 App 自行合成，非第三方曲库素材。

可选白噪音（雨声 / 海浪 / 山林）基于开放许可环境音素材加工而成，主要来源包括：

• Moodist 项目中注明的 Pixabay Content License 与 CC0 音效；
• 部分 CC0 素材（如 OpenGameArt 等公开库）。

上述许可均允许商用、修改并嵌入 App；本 App 不对原始音频文件单独转售。感谢开源与开放许可社区。

联系

邮箱：seven13045@gmail.com

隐私政策

English

Getting started

1. Choose Balanced Breath or 4-7-8 Breathing on the home screen.
2. Adjust duration, ambient sound, and phase cues (Off / Soft / Mid / Loud / Voice).
3. Tap Start and follow the on-screen rhythm.
4. Use the pause control during a session; long-press to end early.

FAQ

No cue sound? Make sure cues are not set to Off, and try Mid or Loud if ambient sound is on.

No voice guide? Select the Voice cue option (not the tone levels).

Customize 4-7-8 timing? Drag the rhythm bars on the setup screen.

Wellness notice is linked from the home and setup screens.

Requirements

iOS 17.0 or later · iPhone

Audio credits & licenses

Phase cues and the end tone are original (synthesized or recorded for this app).

Optional ambient scenes (rain / ocean / forest) are derived from openly licensed environmental sounds, including:

• Assets distributed with Moodist under the Pixabay Content License and CC0;
• Selected CC0 materials from public libraries (e.g. OpenGameArt).

These licenses allow commercial use, modification, and bundling in apps. Original audio files are not sold separately. Thanks to the open-source and open-license community.

Contact

Email: seven13045@gmail.com

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